Най-лесният и бърз начин за микровълнова печка на сладък картоф

Ако сте любители на сладките картофи, но нямате време, има лесно решение: Микровълновите си сладки картофи. Това е наистина най-добрият начин. Микровълновите сладки картофи намаляват времето за готвене с 45-55 минути и спомагат за поддържането на хранителната стойност. Всички методи за готвене карат храните да губят част от хранителните си вещества, но колкото по-бързо варят вашите картофи, толкова повече хранителни вещества ще запазят. Печенето на сладък картоф в микровълновата печка запазва много повече хранителни вещества (фолиева киселина, витамини А и С), отколкото например варенето му. Прочетете нататък, за да научите как да микровълнете сладък картоф.




Как да микровълнова сладки картофи

Има ли разлика между термините „печене“, „готвене“ или „приготвяне на пара“ на сладък картоф в микровълновата? Не. Това са различни начини за описване на този прост микровълнов процес. Тъй като сладките картофи се различават толкова много по размер и тегло, няма еднозначен отговор на въпроса: Колко време трябва да микам сладкия ми картоф? Като цяло фигурирайте пет минути, за да приготвите един сладък картоф в микровълновата, и добавете две минути в микровълновата за всеки допълнителен картоф. По-долу са дадени инструкции как да се приготвят на пара сладки картофи в микровълновата фурна. (Не се притеснявайте да покривате картофа си в найлоново фолио или с кърпа, тъй като сладкият картоф идва в собственото си яке - кожата му!)



  1. Почистете сладките картофи под течаща вода с четка за почистване на продуктите и подсушете.
  2. Пробийте кожата на сладкия картоф с вилица 5 до 6 пъти.
  3. Поставете сладките картофи върху микровълнова плоча и микровълнова печка за 5-10 минути - пет минути, за да приготвите един сладък картоф в микровълновата, и добавете две минути за всеки допълнителен картоф - като ги завъртите наполовина.
  4. Приключихте с микровълновото печене на вашите сладки картофи, когато вилица се прониже лесно в тях. Ако са твърде твърди, продължете да готвите сладките си картофи в микровълновата печка на стъпки от една минута.

Микровълнови сладки картофени рецепти

Микровълновите сладки картофи не трябва да спират с обикновения картоф в якето! Насладете се на една от тези страхотни гарнитури от сладки картофи за по-малко от 10 минути!






Сладки картофи в микровълнова пюре

Състав:



за какво можете да използвате оцет
  • 1 или повече сладки картофи
  • Несолено масло
  • Сол

1. Гответе сладките картофи в микровълновата, както е указано по-горе.
2. Нарежете картофите наполовина с нож.
3. Прехвърлете месото от сладък картоф в купа и намачкайте с много масло и сол с картофена машина или само с вилица. Ако ви харесва селски вид, можете да оставите в кожите, което също повишава хранителните вещества.

Микровълнови сладки картофени чипове



Състав:

  • 1 или повече сладки картофи
  • Сол
  • Прясно смлян черен пипер
  1. Нарежете кръг пергаментова хартия, за да се побере в микровълнова плоча; леко намажете пергамента със спрей за готвене.
  2. Нарежете сладък картоф много тънко, в идеалния случай с мандолина , известен също като регулируем нож за рязане.
  3. Подредете една четвърт от картофените филийки в един слой върху пергамент. Подправете със сол и черен пипер.
  4. Микровълнова печка на висока за 4 минути. Проверете за хрупкавост.
  5. Продължете към микровълновата фурна на интервали от 30 секунди, докато стане хрупкава. Повторете процедурата с останалите картофени филийки, сол и черен пипер.

СВЪРЗАНИ: