9 неща, които никога не трябва да казвате на някой, който скърби - и какво да кажете вместо това

Когато някой умре, първите стъпки обикновено са доста ясни: напълвате хладилника на семейството с ястия, отивате на погребението или присъствате на оглед, изпращате карти за опечаление или сядате на Шива. Но след първоначалния период процесът обикновено излиза извън сценария. Не искаме да напомняме на човек за загуба и факта, че той или тя скърби, казва Ребека Софер, съосновател и главен изпълнителен директор на Модерна загуба , онлайн общност, предлагаща ресурси и разговори за загуба и скръб. Така че, в отговор на пръсти се обръщаме директно към него, опитваме се да го прескочим напълно или изобщо не казваме нищо. Макар и почти универсално добронамерени, бихме могли да кажем неща, които са нараняващи или безполезни, защото сме фокусирани върху това да помагаме ние самите преживейте неудобния момент, вместо наистина да сте там за скърбящия.

Затова помолихме Софер и Джени Бренан, професор в Националния център за образование за смърт в колежа Маунт Ида в Нютон, Масачузетс, да ни предложат съвети какво да не казваме на някой, който скърби.




как да получите добър комплекс

подобни продукти

Какво да не кажа: Как си?

Когато предлагате тази износена фраза, човекът най-вероятно чува нещо различно: Нещо като: Моля, кажете ми, че се справяте добре, защото е неудобно, ако кажете, че не се справяте добре, казва Бренан. Когато се сблъскат с този въпрос, хората са по-склонни да отговорят добре или добре, вместо наистина да предават чувствата си.

Какво да кажем вместо това: В момента е наистина трудно за вас.

Признайте, че това, което преживяват точно сега е много болезнено, казва Софер. Не пренебрегвайте чувствата си - нека имат шанса да скърбят напълно и без преценка.



Какво да не кажа: Те са на по-добро място.

По време на толкова объркващо и лично време е по-добре да бъдете предпазливи, отколкото да приемете система от вярвания, за която скръбникът може да не се абонира, казва Бренан. Тази фраза може също така да де-подчертава болката, която той или тя изпитва в момента. Човекът все още го няма, а не с него - и това е трудното за загубата.

Какво да кажа вместо това: Съжалявам, че страдате.

Със сигурност човекът се радва [любимият му] вече не страда, казва Бренан, но това не прави болката по-различна. Съсредоточете се върху човека, който изпитва болка в този момент.






Какво да не кажа: Моля, уведомете ме, ако мога да направя нещо за вас.

Всеки, който се обърне с предложения за подкрепа, може да бъде поразителен. Той също така носи отговорност за опечалените да се обърнат за помощ.

Какво да кажа вместо това: Ще дойда да измия няколко товари пране, или ще карам летище за следващия месец.

Хората са по-склонни да приемат подкрепа, ако тя е конкретна, а не широко отворена оферта, казва Бренан.

Какво да не кажа: Винаги можете ...

Ако някой загуби партньор или дете и може да му кажете, че той или тя винаги може да се ожени повторно или да има друго дете, мислейки, че му помагате да види сребърната подплата. Но за опечалените може да звучи така, сякаш предполагате, че любим човек е сменяем. Това играе на един от най-големите страхове: че по някакъв начин ще забравят този човек и че няма да са толкова важни в живота си в бъдеще, казва Бренан.

Какво да кажа вместо това: Разкажете ми за любимия човек.

Когато се справяте с настоящата болка от загуба, може да е трудно да погледнете към бъдеще, изпълнено с неизвестни, казва Софер. Помогнете да се съсредоточите върху спомените, като задавате конкретни въпроси и сте активен слушател.



Какво да не кажа: Знам как се чувстваш.

Въпреки че в даден момент всеки ще изпита загуба, това е изключително лично преживяване. Никога не сте в състояние наистина да разберете как някой преживява загубата и да твърдите, че наистина се чувствате невалидни.

Какво да кажа вместо това: Мога да си представя как се чувствате.

Бренан винаги препоръчва да се даде шанс на човека да идентифицира как се чувства, вместо да говори вместо него.

как опаковаш подарък

Какво да не кажа: Всичко това се случва в крайна сметка

Всеки наистина преживява смъртта и загубата като част от живота, но тази перспектива може да сведе до минимум действителната загуба към този момент. Тази фраза често се хвърля, когато хората губят родителите си, казва Бренан.

Какво да кажем вместо това: Сигурно наистина ги пропускате.

Загубата на любим човек вероятно е източникът на болката - съсредоточете се върху това, вместо да го отстранявате като неизгоден аспект от живота.



Какво да не кажа: Тя би искала по този начин

Освен ако човекът не е планирал погребението си, няма как да разбере какви са неговите предпочитания. Говоренето в името на починалия може да предизвика ненужни кавги между приятели и роднини, които всички имат различни отношения и възгледи за това, което починалият би сметнал за подходящо.

Какво да кажа вместо това: Бих искал да ги почета по този начин.

Обвържете вашите паметници с действителната ви база от знания. Влезте във вашите спомени и информация за човека и признайте, че това символизира връзката, която двамата споделяте, а не целия човек.

вече не се радвам на нищо в живота

Какво да не кажа: Вие се справяте с това по-добре, отколкото очаквах.

Може би просто са с щастливо лице, казва Бренан. Вашата изненада може да подсили идеята, че той или тя не трябва да страда от загуба на любим човек.

Какво да кажа вместо това: Може да не се чувствате чудесно, но това е добре.

Нека човекът има пълна свобода да чувства как иска или дори е минало време след смъртта на любимия човек, утешаващо е да се признае, че всеки момент без тях е труден.

Какво да не кажа: Изобщо нищо.

Ще се изненадате колко много хора никога не се свързват, защото им е много неудобно, казва Софер.

Какво да кажа вместо това: Спомнете си кога?

Едно от най-полезните неща, които можете да направите за опечален човек, е да споделите спомен за неговия или нейния близък - дори ако се чувствате сякаш не сте във вътрешния кръг. Давате им гледна точка за този човек, която иначе никога не биха получили шанса да имат, казва Софер.